血糖高不可以吃什么水果和蔬菜?血糖高不可以吃哪些水果

最新科技 2025年03月06日 21:28 45 4wyfc8

本文目录一览：

糖尿病患者应避免食用高淀粉和高糖的蔬菜。糖尿病是由于胰岛素分泌不足或功能受损而导致的高血糖疾病。在饮食方面，有些蔬菜可能含有较高的淀粉或糖分，患者应当避免食用或适量食用。首先，部分豆类蔬菜如蚕豆、豌豆等含有较高的淀粉，摄入过多可能导致血糖波动。

高蛋白质、高油食物核桃、花生、葵花籽、松子等坚果含油脂较多，这些食物也能对血糖产生影响，且持续少量如6个核桃、50克葵花籽，升高血糖量与100克馒头相当。

除了上述提到的食物，糖尿病患者还应避免食用白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。这些食物不仅含糖量高，还可能含有添加剂和防腐剂，不利于血糖控制。

芒果等，就得小心选用。每百克水果含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则不要食用。许多蔬菜可当作水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克的糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

1、西瓜是夏天的代表性水果，水分很多而且特别甜。既然甜，那所含的糖份是高的，普通的西瓜含糖量是4%-5%左右，越是甜的西瓜其含的糖份就越高，有的甚至已经达到了12%以上。而且由于西瓜汁水多，所以食用西瓜后，不容易糖份的排出，对于糖尿病患者来说是不能多吃的。

2、糖尿病人在饮食上需要避免高糖，完全戒吃水果是大可不必的，但是也要注意。我们饮食上要避免高油脂、高糖的食品，如红果、枣，尤其是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、荔枝，它们的含糖量很高，一般在100g水果里面含有20g单糖或者葡萄糖。

3、对于孕妇来说，血糖的要求相对比较严格，如果血糖偏高，一般考虑为妊娠期糖尿病，对于含糖高的水果，或者升糖指数比较高的食物，不建议孕妇食用。比如香蕉、大枣、干枣等，一般不建议妊娠期糖尿病患者食用。但如果在血糖控制良好的情况下，可以少量食用。

糖尿病病人在血糖已获控制后，并非一概的排斥水果，因为水果中含有大量对糖尿病人有益的维生素、纤维素和矿物质。但是有以下几种水果，糖尿病的患者不宜多吃。提子。

血糖偏高的人不宜食用糖分过高的水果，如葡萄、芒果、榴莲等。选择水果时，应优先考虑低糖分的品种，如苹果、梨、桃子等。同时，在日常饮食中，应注重控制糖分摄入，避免食用油腻食物，以清淡饮食为主。水果是日常饮食中不可或缺的一部分，但对血糖偏高的人来说，选择合适的水果尤为重要。

鲜枣食用后可快速升高血糖，且胃肠功能不良的患者过量食用大枣，还会损害消化功能，造成肠胃的不适。香蕉香蕉食用后会导致血糖波动，不利于控制血糖，所以糖尿病患者食用香蕉一定要做好食物交换份。而且香蕉含有丰富的钾元素，糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低，不宜食用。

西瓜是夏天的代表性水果，水分很多而且特别甜。既然甜，那所含的糖份是高的，普通的西瓜含糖量是4%-5%左右，越是甜的西瓜其含的糖份就越高，有的甚至已经达到了12%以上。而且由于西瓜汁水多，所以食用西瓜后，不容易糖份的排出，对于糖尿病患者来说是不能多吃的。

血糖高不可以吃什么水果和蔬菜?血糖高不可以吃哪些水果

首先强调一下，糖尿病病人是可以吃水果的，水果富含丰富的维生素、微量元素以及膳食纤维，对糖尿病病人的身体非常有益。如果血糖控制良好的话，是可以吃些水果的，比如像梨、苹果、西瓜、草莓、猕猴桃等等，对于糖尿病来讲都是不错的选择。

如果吃，可以减少量吃，比如每天不要超过半个拳头大小。含糖量比较低、比较适中的水果，像苹果、梨、樱桃、草莓、西瓜，可以把量稍微放宽，一天达到一个拳头大小。糖尿病患者血糖高，吃水果要放在两餐之间，不要餐前、餐后马上吃水果。

糖尿病人在饮食上需要避免高糖，完全戒吃水果是大可不必的，但是也要注意。我们饮食上要避免高油脂、高糖的食品，如红果、枣，尤其是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、荔枝，它们的含糖量很高，一般在100g水果里面含有20g单糖或者葡萄糖。

发表评论